MEDITATION-CHALLENGE

Werde Teil unserer Meditation-Plattform und lerne, wie du in nur ein paar Wochen gelassener wirst und selbstbewusst die Herausforderungen auf der Arbeit / im Leben meisterst.

Die ersten 14 Tage sind kostenlos und laufen automatisch aus.

MEDITATION CHALLENGE: 

Finde deine Mitte

Begib dich auf eine Reise und verabschiede dich von innerer Anspannung und einem Gedankenkarussell.

Unser Ziel: Ein Leben in innerer Ruhe und Gleichgewicht zu führen, in dem Stress bewältigt, Selbstbewusstsein gestärkt und persönliche Bedürfnisse respektiert werden. 

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  • Täglich nur 15 Minuten
  • 100% kostenlos
  • Über 350 Erfolgsgeschichten

Finde deine Mitte

Knapp 80% aller Deutschen klagen über Stress.
Die häufigste Ursache: Arbeit

Kommt dir das bekannt vor? 

- Bist du ständig für andere da, während deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben?

- Hast du manchmal Schwierigkeiten, im hektischen Arbeitsumfeld deine innere Ruhe zu bewahren?

- Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen, ohne dich anschließend schuldig oder egoistisch zu fühlen?

- Suchst du nach Wegen, um deine persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern, fühlst dich aber unsicher, wo du anfangen sollst?

- Wünschst du dir, besser mit deinen Emotionen umgehen zu können, insbesondere in Stresssituationen?

- Möchtest du mehr über dich selbst lernen und verstehen, warum du in bestimmten Mustern feststeckst?

Stress im Beruf

Bestimmte Persönlichkeitstypen in bestimmten Berufen sind besonders betroffen

WAS TRIFFT AUF DICH ZU?

ÜBERMÄßIGER STRESS5
Das ständige Gefühl, überlastet und unter Druck gesetzt zu sein, ohne wirksame Methoden zur Bewältigung.

PROBLEME BEI ABGRENZUNG
Schwierigkeiten, Arbeitsthemen bei der Arbeit zu lassen und zu Hause abzuschalten. Der Kopf arbeitet zu Hause weiter. 

GERINGE SELBSTFÜRSORGE 
Vernachlässigung der eigenen Gesundheit und Bedürfnisse zugunsten der Arbeit oder der Bedürfnisse anderer.

KONFLIKTSCHEUE
Die Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu verursachen, führt dazu, dass du zu viele Aufgaben übernimmst.

SELBSTWERTGEFÜHL
Das Gefühl, nicht genug zu sein oder mehr tun zu müssen, um Anerkennung zu erhalten, führt zu einem geringeren Selbstwert.  

PERFEKTIONISMUS
Hohe Erwartungen, das Gefühl alles perfekt zu machen und ständige Kritik an sich selbst führt oft zu mehr Stress und Anspannung 

Transformiere dein Leben in 3 Schritten

1. Starte die Meditation Challenge und nutze einen bewährten Plan

2. Siehe die ersten Veränderungen in den ersten 14 Tagen

3. Bleib dran, lerne von der Community und erreiche ungeahnte Ziele

Meditation-Challenge: 7 Level, die es in sich haben

Werde Mitglied in unserer Mitgliederplattform, finde deine Mitte und erreiche deine Ziele. 
Die ersten 14 Tage sind komplett kostenlos und laufen automatisch aus. Du brauchst nur deine E-Mail-Adresse.

Täglich gibt es eine Meditation, ein Coaching-Video und Begleitung via E-Mail und Facebook.

Level 1

Meditation als Neubeginn

In diesem Level geht es um die "Einführung in die Meditation". Hier wirst du nicht nur lernen, wie du deinen Geist beruhigen kannst, sondern auch, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringst. Es geht darum, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und ein größeres Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu erreichen. Und das Beste daran? Das Level ist kostenlos und du brauchst keine Vorkenntnisse! Also, bist du dabei?

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Level 2

Wie du deine Mitte findest

In diesem Level gebe ich dir eine Karte mit, wie du deine Mitte findest und deinen eigenen Weg gehst. Wo kommt deine Unruhe her? Warum hast du dich von deiner Mitte entfernt? Wie findest du wieder zurück?  

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Level 3

Dankbarkeit als Grundstein

Dankbarkeit ist ein wichtiger Grundstein, um mehr aus deiner Mitte zu leben. 

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Level 5

Gelassenheit als Weg

Lerne hier, wie du gelassener durch die Welt gehen kannst.

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Level 6

Selbstvertrauen entwickeln

Lerne hier, wie du mit mehr Selbstvertrauen durch die Welt gehen kannst.

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Level 7

Grenzen setzen 

Lerne hier, wie bessere Grenzen setzten kannst.

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Bonus: Level 8

Wahres Ich entdecken

Lerne hier, wie du gelassener durch die Welt gehen kannst.

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9 Ziele, die unsere Mitglieder verfolgen

Innere Ruhe und Gelassenheit im Berufsalltag:
Erlerne Meditationspraktiken, die speziell darauf ausgerichtet sind, trotz beruflichem Stress und Konflikten am Arbeitsplatz einen Zustand der Gelassenheit zu bewahren.

Selbstbewusstsein im Umgang mit Überforderung:
Stärkung des Selbstbewusstseins durch Meditation, um nein sagen zu können und eigene Grenzen zu setzen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen:
Einsatz von Meditation, um selbstbewusste Empathie zu entwickeln und harmonischere Beziehungen zu Kollegen und Familie zu fördern.

Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen:
Entwicklung eines gesunden Gleichgewichts zwischen Hilfsbereitschaft und der Wahrung eigener Interessen.

Klare Kommunikation und gesetzte Grenzen:
Verbesserung der Kommunikations-fähigkeiten durch achtsames Sprechen und Zuhören, um Missverständnisse zu vermeiden und gesunde Grenzen zu setzen.

Stressresistenz und emotionale Stabilität: 
Erlernen von Meditations- und Atemtechniken, um in stressigen Situationen ruhig und besonnen zu reagieren.

Tiefe Selbstkenntnis und persönliches Wachstum:
Förderung der Selbstreflexion, um eigene Verhaltensmuster zu erkennen und zu durchbrechen, was zu persönlichem Wachstum führt.

Verbindung zu innerer Weisheit und Intuition:
Vertiefung der meditativen Praxis, um die innere Stimme zu stärken und Entscheidungen mit Klarheit und Vertrauen zu treffen.

Gesundheit und Wohlbefinden durch Achtsamkeit: 
Einsatz von Achtsamkeitsmeditation, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Stress zu reduzieren und einen gesunden Leb

Diese Resultate erhalten unserer Mitglieder

Manuela (47), Erzieherin

  • Ausgangssituation

Aufgrund ihres Berufs hatte Manuela ständig ein Gedankenkarussell und das Gefühl, nur zu funktionieren. Sie war immer für andere da, jedoch selten für sich selbst.

  • Ziel 

Endlich Ruhe in sich spüren und sich selbst an erste Stelle setzen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.

  • Ergebnis

Manuela fühlt ihren Körper jetzt deutlicher und hört stärker auf ihre Intuition. Sie kann endlich wieder durchatmen und sich besser erden, um auch in stressigen Situationen gut zurechtzukommen.

Michaela (42), Journalistin

  • Ausgangssituation

Viele belastende und mühsame Ereignisse führten zu endlosen Gedankenspiralen, einem Gefühl der Hilflosigkeit und zur Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse.

  • Ziel 

Michaela wollte ihren Körper wieder spüren und sich freier fühlen. Sie strebte danach, ihre negativen Gedankenspiralen zu unterbrechen und sich weniger Sorgen zu machen.

  • Ergebnis

Michaela hat gelernt, aus ihrem Gedankenkarussell zu steigen und ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie hat Selbstbewusstsein gewonnen und freut sich, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die ihr Wachstum unterstützt.

Beate (45), Bilanzbuchhalterin

Aufgrund von Umstrukturierungen herrscht seit mehr als einem halben Jahr Chaos in Beates Firma, und es gibt eine neue Leitung. Das Ergebnis? Beate muss mehr Kunden betreuen und ein kleines Team einarbeiten. Dies führt zu Stress, Überforderung und gesundheitlichen Problemen wie Kopfschmerzen, schlechtem Schlaf und Muskelverspannungen. Seit der Meditation-Challenge hat Beate gelernt, Ruhe zu bewahren, auch wenn Chaos um sie herum herrscht. Durch spezielle Techniken ist sie nun entspannter und konzentrierter bei der Arbeit. Zudem tritt sie mehr für sich selbst ein und kommuniziert ihre Bedürfnisse und Wünsche offener gegenüber der neuen Geschäftsleitung.

Claudia (53), Verkäuferin

Claudia hatte schlechte Erfahrungen in ihrem alten Job gemacht. Sie wurde ständig kritisiert, nicht wertgeschätzt und ihre Wünsche wurden von der Leitung ignoriert. Die schlechte Arbeitsatmosphäre beeinträchtigte schließlich ihre Gesundheit. Sie konnte nicht gut schlafen und fühlte sich ständig erschöpft. In ihrem neuen Job will sie nun einen frischen Start machen. Die Meditations-Challenge hat dazu beigetragen, dass sie selbstbewusster auftritt. Sie geht auch souveräner mit ihrer neuen Chefin um. Das ständige Grübeln hat nachgelassen und die Selbstzweifel haben abgenommen. Die ersten positiven Veränderungen spürte sie bereits nach einer Woche.

Über Andrej 

Ich habe Psychologie studiert und bringe über 15 Jahren Erfahrung in Meditation. Bis dato habe ich bereits 25.000 Menschen auf ihrem Weg zur inneren Balance begleitet. Ich kenne die Herausforderungen des modernen Lebens und wie überwältigend Gedanken und Gefühle sein können.

Meditation hat mir geholfen, meine Mitte wiederzufinden. Mit meiner 14-Tage-Challenge möchte ich dir auf einfache und effektive Weise zeigen, wie du das auch kannst. Dieses Programm bringt dir Meditation näher, klar und anpassbar an dein Leben.

Die Challenge ist kostenlos und flexibel gestaltet. Ich freue mich darauf, deine Fortschritte zu hören und dich auf deinem Weg zu unterstützen.

Finde deine Mitte in 14 Tagen?

Diese Challenge ist kinderleicht, für jeden geeignet und bringt Ergebnisse.

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